• Was bedeutet eigentlich ein "japanischer Onsen"?
• Wie man in heißen Quellen in Japan badet - die Grundlagen
• Verlassen Sie den Onsen für eine Weile, wenn Sie sehr stark schwitzen
• Empfehlungen gegen Müdigkeit und für die Schönheitspflege
• Machen Sie Ihren Onsen-Besuch zu einem stilvollen Erlebnis, indem Sie die konventionelle Etikette beachten!
• Buchen Sie ein unvergessliches Onsen-Erlebnis!

Heiße Quellen in Japan, auch Onsen genannt, sind in den meisten Teilen Japans ein fester Bestandteil der Natur und tauchen oft in alten Mythen und Legenden über die Entdeckung von Onsen auf.

In Europa werden sie oft als Heilmittel betrachtet, während heiße Quellen in Japan als Orte der Natur und der Ruhe angesehen werden, die die Seele pflegen. Wie auch immer, es ist völlig klar, dass sie vielen ans Herz gewachsen sind, ob jung oder alt.

Die japanische Onsen-Kultur schreibt vor, dass das Baden nicht beim Eintauchen beginnt oder aufhört. Was sollte man also tun, um das Onsen-Erlebnis in vollen Zügen zu genießen? Wir haben einen Experten zu diesem Thema befragt und einige überraschende Antworten erhalten!

Die Onsen-Schönheitsforscherin Hiroko Ishii reist überall hin und übernachtet oft in Lodges, um die Schönheit und die gesundheitlichen Vorteile der heißen Quellen in Japan zu erforschen. Es gibt keine bessere Onsen- und Reiseexpertin, die wir für einen tieferen Einblick in die japanische Onsen-Kultur konsultieren könnten.

Ishii: "Japaner lieben es, saisonale Gerüche und Klänge wahrzunehmen. Wenn man von friedlicher Ruhe umgeben ist, fällt es leicht, sich an Dinge im Leben zu erinnern, die man vielleicht übersehen hat. Einer der wenigen Orte, an denen wir das noch tun können, ist das Onsen. Wenn Sie sich eines Tages in einem japanischen Onsen wiederfinden, warum versuchen Sie nicht, die japanische Art und Weise zu übernehmen?"

Und was genau ist die "japanische Art"? Finden wir es heraus!

Was bedeutet eigentlich ein "japanischer Onsen"?

In europäischen Ländern ist es üblich, dass Männer und Frauen in Badeanzügen gemeinsam in einer heißen Quelle baden.

In den heißen Quellen Japans wird jedoch erwartet, dass man das Onsen völlig unbekleidet betritt, unabhängig davon, ob es sich um ein Frauenbad, ein Männerbad oder ein gemischtes Bad handelt. Bevor man in das eigentliche Onsen eintaucht, wird außerdem erwartet, dass man seinen Körper zuerst durch eine Dusche reinigt.

Ishii: "Dies ist auch eine symbolische Handlung, um unseren Körper zu reinigen, indem wir den Schmutz unserer alltäglichen Sorgen abschrubben. Es ist angemessen, dass wir unseren Körper sozusagen zurücksetzen, bevor wir ein Onsen betreten, das uns von der Natur selbst geschenkt wurde. Diese Denkweise steht im Einklang mit dem japanischen Buddhismus und auch mit der lokalen Kultur. Es geht nicht nur um Manieren und körperliche Sauberkeit, obwohl es diesen Aspekt auch gibtnatürlich auch."

Genau das ist das Faszinierende am japanischen Onsen - seine tiefe Verwurzelung in der japanischen Kultur. Wenn Sie sich jemals fragen, warum bestimmte Dinge auf eine bestimmte Art und Weise getan werden sollen, suchen Sie nach der kulturellen Verbindung! Das wird dem ganzen Erlebnis einen Sinn geben.

Wie man in heißen Quellen in Japan badet - die Grundlagen

Kurz gesagt, gibt es vier grundlegende Punkte, die bei einem Besuch in einem japanischen Onsen zu beachten sind.

(1) Hydratisieren Sie sich gut, bevor Sie den Onsen betreten.

(2) Duschen Sie zuerst und reinigen Sie Ihren Körper.

(3) Vergessen Sie nicht das Kakeyu (Übergießen des Körpers mit heißem Wasser).

(4) Ziehen Sie alle Handtücher aus, bevor Sie den Onsen betreten.

Die angenehmste Onsentemperatur für Japaner liegt zwischen 39℃ und 42℃ (102°F bis 107,5°F). Wenn Ihr Körper relativ kühl ist, bevor Sie ein Gewässer mit einer so hohen Temperatur betreten, wird die Hitze des Wassers viel deutlicher spürbar. Deshalb sollten Sie daran denken, sich mit Kakeyu einzucremen, bevor Sie in das Becken schlüpfen.

Ishii: "Kakeyu ist das Wasser aus dem Onsen, das man nach dem Duschen mit einem Eimer aufschöpft und über den Körper gießt, um Haut und Körper zu signalisieren, dass das Onsen, das man gleich betreten wird, diese Temperatur hat."

Kakeyu sollte auf den Körper gegossen werden, und zwar von den Regionen, die am weitesten vom Herzen entfernt sind, bis zu den nächstgelegenen. Insgesamt sollten zehn Löffel Wasser ausreichen. Die empfohlene Reihenfolge ist:

Rechter Fuß → linker Fuß → rechtes Knie → linkes Knie → rechte Hüfte → linke Hüfte → Bauch → rechte Schulter → linke Schulter → Rücken

Zehn ist nur eine Schätzung und keine absolute Zahl, an die Sie sich halten müssen. Eine beliebige Anzahl von Schaufeln in dieser Größenordnung sollte ausreichen. Da es darum geht, Ihren Körper an die Wärme zu gewöhnen, damit es Ihnen leichter fällt, in den Onsen zu gehen, können einige Aufwärmübungen gut für den Körper sein.

Nachdem man sich geduscht und mit Kakeyu übergossen hat, ist es endlich an der Zeit, das Onsen zu betreten. Handtücher sind im Onsenbecken nicht erlaubt, was die japanische Einstellung widerspiegelt, das, was bereits gereinigt wurde, sauber zu halten. In diesem Fall fragen Sie sich vielleicht, wo Sie das kleine Handtuch lassen sollen, das Sie aus der Badehalle mitgebracht haben.

Ishii: "Wenn Sie wirklich in die japanische Atmosphäre eintauchen wollen, wickeln Sie sich das Handtuch um den Kopf! Da das Handtuch noch mit kühlem Wasser befeuchtet ist, hilft es, zu verhindern, dass Ihnen das Blut in den Kopf schießt, wenn Sie sich in den Onsen sinken lassen. Wer sich nicht zutraut, das Handtuch richtig um den Kopf zu wickeln, kann es auch einfach auf einem Regal oder an einem anderen Ort liegen lassen."

Verlassen Sie den Onsen für eine Weile, wenn Sie sehr stark schwitzen

Jede der heißen Quellen in Japan hat ihren eigenen empfohlenen Verlauf, aber die wichtigste Empfehlung lautet, nicht zu lange am Stück in einem Onsen zu baden.

Japanische Onsen sind etwas heißer als üblich und voller Mineralien. Es ist wichtig, daran zu denken, ab und zu aus dem Onsen zu kommen, um sich zu erholen.

Ishii: "Wenn man versucht, Hühnerfleisch in einem Zug zu karaage (frittiertes Essen) zu frittieren, merkt man, dass nur der Teig frittiert wird, während das Innere durchweicht und halb durchgebacken ist. Es ist dasselbe, wenn man ein heißes Bad nimmt. Es erhöht definitiv die Temperatur unserer Haut, aber wir sind noch nicht ganz warm im Inneren. All die guten Dinge, für die die Leute Onsen preisen - gestärkte Immunität, bessere Gesundheitund Schönheit durch verbesserte Blutzirkulation - hängen davon ab, ob wir unsere Körperkerntemperatur um 1°C erhöhen können. Deshalb tauchen wir ein zweites Mal ein. Zurück zur Karaage-Analogie: Beim Frittieren tauchen wir die Zutaten sehr schnell ein, nehmen sie heraus und tauchen sie dann noch einmal für längere Zeit ein, bis das Innere gar ist. Dadurch wird der Teig knusprig, während die Säfte des Essens im Inneren bleiben.Wir sollten etwas Ähnliches auch für den Onsen tun, damit er seinen vollen Nutzen entfalten kann."

Der Ratschlag lautet also: Versuchen Sie nicht, 15 Minuten am Stück zu baden, sondern teilen Sie das Bad in drei Fünf-Minuten-Phasen auf, um die Wirkung der Onsen-Wärme auf die Körpermitte um das Dreifache zu erhöhen! Oder Sie können einfach aussteigen, sobald Sie leicht ins Schwitzen kommen.

Ishii: "Die Bestandteile und die Temperatur des Onsens, die Konstitution und der Gesundheitszustand einer Person - all das ist von Person zu Person unterschiedlich, daher gibt es keine feste Regel dafür, wie viele Minuten man seinen Körper eintauchen sollte. Die meisten fangen jedoch nach fünf Minuten an, leicht zu schwitzen, daher ist das ein guter Anhaltspunkt, an den man sich halten kann. Fünf bis zehn Minuten, nachdem man das erste Mal in den Onsen gestiegen ist, sind einEin guter Zeitpunkt, um darüber nachzudenken, für eine Weile auszusteigen."

Je nach Onsen, das Sie besuchen, finden Sie auch einige bubunyoku - Körperteilbäder, die bestimmte Körperteile verwöhnen, wie z. B. ein Fußbad oder ein Handbad. Der Vorteil dieser bubunyoku besteht angeblich darin, dass die Erwärmung dieses bestimmten Körperteils die Blutzirkulation im ganzen Körper verbessert. Für diejenigen, die sich nach einem längeren Bad im Onsen sehnen, kann der Besuch eines oder zweier bubunyokuDas Fuß- oder Handsprudelbad hilft Ihnen auch, sich an die Temperatur des Onsenwassers zu gewöhnen.

Empfehlungen gegen Müdigkeit und für die Schönheitspflege

Wenn Sie mit Müdigkeit zu kämpfen haben, empfehlen wir Ihnen das "onrei kōgoyoku", das Kontrastbad: "Nach dem heißen Onsen können Sie sich mit einem kalten Wasserbad abkühlen oder lauwarm duschen. Wenn es Ihnen schwerfällt, den ganzen Körper abzuduschen, reichen auch Hände und Füße.

Danach sollten Sie sich in einen warmen Onsen zurückziehen, um die Blutzirkulation zu verbessern und die Müdigkeit verursachenden Substanzen schnell abzubauen und sich dadurch zu erfrischen", erklärt Ishii. Ich schätze, dass dieser Onsen-Kurs auch für Menschen, die abnehmen wollen, sehr empfehlenswert ist!

Im Großen und Ganzen enthalten japanische Onsen Komponenten, die die Haut frisch aussehen und sich gut anfühlen lassen. Nach einem guten Onsen-Bad fühlt sich Ihre Haut wie neu eingestellt und ist bereit für neue Herausforderungen. Schönheitsprodukte werden in dieser Zeit leicht von Ihrer Haut aufgenommen, daher empfehlen wir Ihnen, Ihre Hautpflege in der Umkleidekabine des Onsens durchzuführen, wenn Sie die Möglichkeit haben! Es gibt keineSie brauchen nichts Besonderes zu verwenden, sondern nur das, was Sie normalerweise anwenden: Die Produkte ziehen schneller ein als sonst, und ihre Wirkung wird noch deutlicher!

Ishii: "Wenn es in einem Schönheits-Onsen einen Wasserhahn gibt, der frisches Onsen-Wasser spendet, dann nimm einen Eimer Wasser und wasch dir damit das Gesicht! Manche Leute versuchen, ein Bad zu nehmen, ohne dass ein einziger Tropfen Onsen-Wasser ihr Gesicht berührt, aber das ist eine Verschwendung von gutem Wasser! Natürlich wird das Wasser aus dem Hahn sehr heiß sein, also warte, bis es abgekühlt ist, oder verdünne es mit kühlem Wasser. Oder duDu kannst auch dein Handtuch in den Eimer tauchen und es in ein dampfendes Onsen-Handtuch verwandeln, mit dem du deinen Körper abwischen kannst."

Bevor Sie sich jedoch mit zielstrebigem Schritt und einem Eimer im Schlepptau auf den Wasserhahn der heißen Quelle zubewegen, sollten Sie sich vergewissern, dass es sich wirklich um frisches Onsenwasser und nicht um recyceltes Wasser handelt!

Machen Sie Ihren Onsen-Besuch zu einem stilvollen Erlebnis, indem Sie die konventionelle Etikette beachten!

Zu den grundlegenden Verhaltensregeln in heißen Quellen in Japan gehört nicht nur, was Sie selbst tun, sondern auch, dass Sie Rücksicht auf andere nehmen, die sich in den Onsen aufhalten.

Damit das Wasser im Onsen für alle frisch bleibt, sollten Sie beim Betreten eines Onsens nie plötzlich hineinspringen, Ihr Handtuch nicht mit dem Wasser in Berührung kommen lassen und das Wasser nicht über Ihren Kopf laufen lassen. Wir empfehlen auch NICHT, einen Schluck aus dem Onsenwasser zu nehmen. Ein Onsen ist kein Schwimmbad, und obwohl es verständlich ist, dass Sie den Drang verspüren, in einem großen Onsenbecken zu schwimmen, sollten Sie ihn unbedingt unterdrückenund konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ein ruhiges und friedliches Bad zu genießen!

Heiße Quellen in Japan sind auch als Orte der höflichen Konversation bekannt. Wenn Sie einen anderen Onsen-Besucher sehen, lächeln Sie und grüßen Sie ihn mit einem gedämpften "Konnichiwa (Hallo)!" Wenn Sie das Onsen verlassen, verbeugen Sie sich und sagen Sie "Osakini (Auf Wiedersehen)!"

Jeder Onsen-Besucher ist dafür verantwortlich, dass die Umkleidekabine bequem und frei von Wasserspritzern ist, vor allem nach dem Bad. Deshalb gibt es ein großes Badetuch und ein kleines Handtuch. Das große Badetuch sollte in der Umkleidekabine bleiben, um den Körper nach dem Bad damit abzuwischen.

Das kleine Handtuch, das Sie zum Onsen mitbringen, können Sie benutzen, um sich den Rücken und die Füße abzutrocknen, bevor Sie wieder in die Umkleidekabine gehen. Wenn Sie also jemanden sehen, der sich nach dem Bad schnell mit dem kleinen Handtuch abtrocknet, können Sie stolz denken: "Diese Person weiß, wie man onsiert", während Sie insgeheim beeindruckt sind!

Ishii: "Wie bereits erwähnt, ist der Onsen ein Ort, an dem man Ruhe und Frieden genießen kann, also denken Sie bitte daran, was auch immer Sie tun! Sie sind schließlich hierher gekommen, um sich körperlich und seelisch zu erholen. Die Ruhe, die sich daraus ergibt, wird es Ihnen ermöglichen, Ihre Sinne für das Fließen und den Klang des Wassers, den Gesang der Vögel, das sanfte Rauschen der Wellen, wenn Sie sich in der Nähe des Meeres befinden, und dieDie Sinne mit diesen natürlichen Kostbarkeiten zu verwöhnen, ist ein wichtiger Bestandteil eines angenehmen Onsen-Erlebnisses."

In der heutigen Zeit, in der wir in jeder wachen Stunde des Jahres von Smartphones und endlosem Lärm umgeben sind, verlieren wir langsam mehr und mehr die "leere Tafel des Lebens", die uns jedes Mal gegeben wird, wenn wir nichts zu tun haben - eine leere Tafel, an der wir zu unserer persönlichen Verbesserung arbeiten können.

Heiße Quellen in Japan sind ein Ort, an dem Sie etwas von Ihrer "leeren Tafel" zurückbekommen, also lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und genießen Sie die Ruhe und den Frieden, von dem Sie nie wussten, dass Sie ihn brauchen!

Geschrieben von: Naho Jishikyu

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• Gebiet Tokios Umgebung
• Kategorie Heiße Quellen (Onsen) & Badehäuser (Sento)
• Gewusst wie: Lebensstil & Kultur

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